Curso Personal Training. Entrenamiento Personal

Programa

El Curso Personal Training. Entrenamiento Personal se imparte en modalidad a distancia y tiene una duración de 80 horas. Metodología Metodología a distancia: -Manuales didácticos. -Tutorías telefónicas y por correo electrónico. -Evaluaciones. Posibilidad de ser online a consultar

Objetivos

- Dotar al alumno con las capacidades vinculadas a la actividad física y efectivas para abodar las destrezas profesionales de un personal training. -Enseñar al alumno las técnicas y habilidades para desarrollar una alimentación sana, productiva y equilibrada.

Temario

Capitulo i el entrenamiento personal hoy en dia. Proyecciones y expectativas de futuro de un nuevo mercado en el campo de la actividad fisica. 1. Conceptos y un poco de historia 2. Entendiendo el exito del entrenamiento personal 2.1. Entrenamiento personal. Servicio orientado a atender las necesidades de los clientes 2.2. Entrenamiento personal. Servicio orientado a mejorar la gestion de los centros y sus resultados economicos 3. El futuro del entrenamiento personal 3.1. La clave para el futuro capitulo ii estructura y funcion de los sistemas muscular, respiratorio y cardiovascular. 1. Estructura y funcion del sistema muscular 1.1. Estructura y organizacion del musculo 1.1.1. Estructura general 1.1.2. Estructura microscopica 1.2. Proceso de contraccion muscular 1.2.1. Control neurologico del movimiento 1.2.2. Descripcion de los eventos 1.2.3. Acortamiento del sarcomero 1.3. Tipos y propiedades de las fibras musculares 1.3.1. Tipos y propiedades de las fibras musculares 1.3.2. Distribucion del tipo de fibras en diferentes musculos y poblaciones 2. Estructura y funcion del sistema respiratorio 2.1. Estructura del sistema respiratorio 2.1.1. Tracto respiratorio superior 2.1.2. Tracto respiratorio inferior 2.2. Volumenes pulmonares 2.3. Ventilacion 2.3.1. Musculos inspiratorios 2.3.2. Musculos espiratorios 2.3.3. Control de la respiracion 2.4. Difusion 3. Estructura y funcion del sistema cardiovascular 3.1. Estructuras del sistema cardiovascular 3.1.1. El corazon 3.1.2. Los vasos sanguineos 3.2. Circulacion sanguinea 3.2.1. Circulacion sistemica 3.2.2. Circulacion pulmonar 3.2.3. Circulacion coronaria 3.2.4. Control de la circulacion 3.3. Transporte e intercambio de oxigeno y dioxido de carbono 3.3.1. Oxigeno 3.3.2. Dioxido de carbono 3.3.3. Consumo de oxigeno capitulo iii adaptaciones al entrenamiento aerobico y anaerobico. 1. Concepto de adaptacion 2. Factores que determinan las adaptaciones al entrenamiento 2.1. Especificidad del entrenamiento 2.2. Dotacion genetica 2.3. Estado de entrenamiento 3. Adaptaciones al entrenamiento aerobico 3.1. Cambios metabolicos 3.2. Cambios musculares 3.3. Cambios cardiovasculares 3.4. Cambios respiratorios 3.5. Cambios esqueleticos 3.6. Cambios en la composicion corporal 4. Adaptaciones al entrenamiento anaerobico 4.1. Cambios neurologicos 4.2. Cambios musculares 4.3. Cambios metabolicos 4.4. Cambios esqueleticos 4.5. Cambios en la composicion corporal 5. Sobreentrenamiento 6. Desentrenamiento capitulo iv prescripcion de ejercicio aerobico. 1. Fitness cardiorrespiratorio: ¿a que llamamos resistencia-2. Modo de ejercicio: con que actividades entrenar la resistencia 2.1. Modos de ejercicio aerobico 2.2. Aspectos a considerar para la eleccion 3. Prescripcion del ejercicio de resistencia: como entrenar 3.1. Medios y metodos de entrenamiento 3.2. La carga de entrenamiento 3.3. Cuantificacion de la carga de entrenamiento 3.4. Periodizacion y programacion del entrenamiento capitulo v entrenamiento de fuerza y prescripcion del ejercicio. 1. Definiciones de fuerza y formas en que se manifiesta 1.1. Principios generales del entrenamiento de fuerza 1.2. Definiciones basicas sobre el entrenamiento de fuerza contra resistencias 2. Orientaciones para planificar el entrenamiento de fuerza 2.1. Objetivos y variables relacionados al entrenamiento de fuerza 2.2. Variables de programacion 2.3. Variables de control 2.4. Aspectos mecanicos a considerar para planificar el entrenamiento de fuerza 2.5. Seleccion y orden de los ejercicios para entrenar la fuerza 3. Iniciacion y prescripcion del entrenamiento de fuerza 3.1. Forma de realizar el periodo de adaptacion en principiantessedentarios 3.2. Determinacion de las repeticiones, series y pesos 4. Metodos, formas de organizacion, y sistemas de aplicacion para planificar la sesion de entrenamiento de fuerza 5. Conceptos basicos sobre planificacion del entrenamiento de fuerza 5.1. Organizacion de los microciclos con relacion al mesociclo 5.2. Organizacion de las sesiones de entrenamiento dentro de un microciclo 5.3. Distribucion de los ejercicios a entrenar a traves de las sesiones de entrenamiento en un microciclo (1 semana) 6. Conclusiones capitulo vi analisis kinesiologico de los principales ejercicios de fuerza. 1. Introduccion 2. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura del tren inferior 2.1. Sentadillas 2.2. Prensa de piernas 2.3. Extension de piernas 2.4. Flexion de piernas 2.5. Forward lunge 2.6. Aductores 2.7. Abductores 2.8. Ejercicios de flexion plantar 3. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura del tren superior 3.1. Press de hombro 3.2. Elevaciones laterales 3.3. Press de banca 3.4. Aberturas en banco horizontal 3.5. Polea dorsal alta 3.6. Otros ejercicios de dorsal 3.7. Ejercicios de flexion del codo 3.8. Ejercicios de extension del codo 4. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura de la zona media 4.1. Ejercicios abdominales 4.2. Ejercicios lumbares 5. Ejercicios de potencia 5.1. Extensiones de hombros de pie (push press) 5.2. Cargada en 1 tiempo (power clean) 5.3. Arrancada (snatch) 6. Conclusiones capitulo vii lesiones del aparato locomotor y entrenamiento personal. 1. Conceptos preliminares 1.1. Introduccion 1.2. Etiologia y factores contribuyentes 1.3. Clasificacion de las lesiones deportivas 1.4. Tipos de lesiones 1.5. Principios del tratamiento 1.6. Rehabilitacion de las lesiones deportivas 1.7. Tratamiento inmediato 2. Lesiones principales 2.1. Hombro doloroso 2.2. Sindrome femororrotuliano 2.3. Dolor lumbar 2.4. Artrosis 2.5. Osteoporosis 3. Consideraciones finales capitulo viii entrevista inicial: identificacion de objetivos y necesidades del cliente. 1. La entrevista inicial. Fase preliminar en la sistematizacion del proceso de entrenamiento 1.1. Objetivos de la entrevista inicial 2. La entrevista inicial 2.1. Valoracion del estado de salud 2.2. Valoracion del estado de comportamiento del sujeto hacia la practica de ejercicio 2.3. Antecedentes de practica deportiva 2.4. Intereses y motivaciones 2.5. Tiempo y recursos disponibles 2.6. Identificacion de las necesidades del cliente 2.7. Identificacion de objetivos para la practica (y pautas generales para el diseño del programa de entrenamiento) 2.8. Consentimiento informado 2.9. Acuerdo de asuncion de riesgos 3. Conclusiones anexo capitulo ix evaluacion de la aptitud fisica: seleccion, administracion de protocolos y valores de referencia. 1. Introduccion 2. Evaluacion, conceptos basicos y propositos 3. Parametros fisiologicos de control 3.1. Frecuencia cardiaca: tipos de control 3.2. Tension arterial: control, equipamiento y procedimiento de medicion 4. Composicion corporal. Metodos de evaluacion y equipamiento 4.1. Preparacion de la evaluacion 4.2. Estatura: tecnica de medicion y consideraciones 4.3. Masa corporal (peso): medicion y aplicaciones 4.4. Indice de masa corporal (bmi): determinacion, usos y aplicaciones 4.5. Pliegues cutaneos: medicion y aspectos generales 238 4.5.1. Estimacion de la adiposidad corporal, del porcentaje de masa muscular y otras 5. Aptitud cardiovascular o aerobica 5.1. Vo2max. Predictivo 5.2. Deterioro funcional aerobico (dfa) 5.3. Las pruebas de evaluacion 5.4. Test indirectos para determinar el vo2max 5.4.1. Test de astrand y ryhming(ciclo) 5.4.2. Test de fox.(ciclo) 5.4.3. Test de 1 milla \"marcha\" 5.4.4. Test de acsm (cinta) 5.4.5. Test de naveta (leger) 6. Aptitud muscular 6.1. Aspectos generales de la evaluacion de la fuerza 6.2. Test de 1 mr y pruebas de repeticiones maximas 6.3. Protocolo de 1mr 6.4. Protocolos de repeticiones maximas 7. Flexibilidad 7.1. Seat and reach (flexion de tronco) 8. Conclusiones capitulo x nutricion y control del peso corporal. 1. Introduccion 1.1. Evaluacion nutricional 2. Nutrientes 2.1. Proteinas 2.2. Hidratos de carbono 2.3. Grasas 2.4. Vitaminas y minerales 2.5. Agua y electrolitos 3. Balance energetico 4. Formas de organizar la dieta: dieta tradicional y dieta metabolica 4.1. Directrices para organizar la dieta 5. Planes dieteticos y sus efectos sobre la composicion corporal 5.1. Indicaciones generales para bajar de peso graso 5.2. Indicaciones generales para aumentar de peso muscular 6. Suplementos naturales o integradores dieteticos 7. Conclusiones capitulo xi entrenando a poblaciones especiales. 1. Introduccion 2. Entrenando a poblaciones especiales 3. El ejercicio fisico en el sobrepeso y la obesidad 3.1. Indice de masa corporal (imc) 3.2. Indice cintura-cadera (icc) 3.3. Relacion entre el imc y el icc 3.4. Los programas de ejercicio fisico 4. Las personas mayores y la fuerza muscular 4.1. Recomendaciones para la prescripcion del entrenamiento de la aptitud musculo-esqueletica en las personas mayores 5. Directrices generales para el desarrollo de programas de ejercicio en el resto de trastornos de salud mas comunes entre la poblacion sedentaria (tablas acsm, 1997, 2000) capitulo xii la comunicacion y el marketing en el entrenamiento personal. 1. Introduccion 2. Recursos de comunicacion y atencion con el cliente a) el modelo spirit (gavin, 1995) b) propuesta para el desarrollo de un procedimiento de actuacion operativo 3. Comunicacion y marketing personal para entrenadores personales 3.1. El marketing deportivo, un marketing diferente 3.2. Desarrollo de un marketing plan para entrenadores personales 4. Conclusiones

Duración

Horas lectivas 80 horas

  • Modalidad:
    Distancia
  • Tipo:
    Curso
  • Precio:
    Consultar

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