Curso Control del Estres

Programa

El Curso Control del Estres se imparte en modalidad a distancia y tiene una duración de 80 horas. Metodología Metodología a distancia: -Manuales didácticos. -Tutorías telefónicas y por correo electrónico. -Evaluaciones. Posibilidad de ser online a consultar

Objetivos

- Conocer los conceptos fundamentales de estrés y los elementos principales implicados en el mismo. - Implicaciones psicológicas y biológicas del estrés. - Aprender a diferenciar los distintos tipos de estrés. - Capacitar al alumno para usar diferentes técnicas de control de estrés. - Trabajar en las técnicas para la prevención del estrés.

Temario

Bloque 1. Conceptos generales. UD.1. Qué es el estrés 1.1. Introducción 1.2. Evolución histórica del concepto estrés 1.3. Psicobiología del estrés 1.4. Efectos del estrés sobre la salud. UD.2. Elementos implicados en el estrés 2.1. Estrés y características individuales 2.2. Los estresores 2.3. El afrontamiento 2.4. El apoyo social. Bloque 2. Tipos de estrés. UD.3. El trastorno de estrés postraumático 3.1. Definición y conceptos 3.2. Mecanismos habituales del trastorno 3.3. Curso y pronóstico 3.4. Bases biológicas del estrés postraumático. UD.4. El estrés laboral 4.1. El estrés en el ámbito laboral 4.2. El desgaste profesional. Síndrome Burnout 4.3. Síndrome de acoso institucional. Mobbing. UD.5. El estrés infantil 5.1. Introducción 5.2. Elementos que intervienen en el estrés infantil 5.3. Trastorno de estrés postraumático (TEPT) en la infancia. Bloque 3. Técnicas aplicables. UD.6. Técnicas cognitivas 6.1. Introducción 6.2. La terapia Racional Emotiva de Ellis 6.3. La terapia cognitiva de Beck 6.4. Técnica de Autoinstrucciones de Meichenbaum 6.5. La Reestructuración Racional Sistemática de Goldfried y Goldfried 6.6. La Inoculación de estrés (IE) de Meichenbaum. UD.7. Técnicas psicofisiológicas. 7.1. Introducción 7.2. Técnicas de relajación muscular 7.3. Técnicas de control respiratorio 7.4. La meditación 7.5. Disciplinas orientales. Yoga y Tai-Chi 7.6. Bioinformación o Biofeedback. UD.8. Técnicas de sugestión e imaginación 8.1. Introducción 8.2. La Hipnosis 8.3. El entrenamiento autógeno de Schultz 8.4. EMRD. Bloque 4. Prevención del estrés. UD.9. Prevención del estrés 9.1. Introducción 9.2. La alimentación 9.3. Los ritmos biológicos 9.4. El ejercicio físico.

Duración

Horas lectivas 80 horas

  • Modalidad:
    Distancia
  • Tipo:
    Curso
  • Precio:
    Consultar

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